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Corso I-Tone

Corso I-Tone Bergamo

Il corso di I-tone a Bergamo della Palestra In Forma mira a tonificare armoniosamente il corpo, bruciando calorie attraverso un allenamento aerobico a tempo di musica, queste sono le caratteristiche principali del I-tone.

Il corso di I-tone è un programma di esercizi che mira a tonificare i principali gruppi muscolari e a migliorare la resistenza e la coordinazione attraverso un intenso lavoro cardiovascolare a ritmo di musica.

Grazie all’uso di strumenti, come elastici, step, palloni e di piccoli carichi rappresentati da pesetti, bilanciere e cavigliere, si può potenziare l’azione di condizionamento muscolare del corpo modellandone la forma e rafforzandone struttura, elasticità e capacità motoria.

Il corso di I-tone comprende una serie di semplici movimenti a terra o in posizione eretta,  a basso impatto fisico, che fanno lavorare in modo efficace: glutei, fianchi e addome. L’impiego di attrezzi con la combinazione di movimenti precisi e mirati, oltre a contribuire al miglioramento dell’aspetto estetico complessivo del corpo consentono di scaricare ansia e stress senza avvertire eccessivo sforzo, in modo rilassante ed efficace.

La lezione di I-tone è divisa principalmente in tre fasi: la fase di riscaldamento, con esercizi di streching dinamico e preparazione motoria; la parte attiva, con esercizi a corpo libero prima e, successivamente, con l’uso di piccoli attrezzi per tonificare i vari distretti muscolari; infine, la fase di defaticamento, dedicata al rilassamento del corpo tramite esercizi di streching e specifiche tecniche di respirazione.

I corsi di I-tone della Palestra In Forma a Bergamo garantiscono un sistema di allenamento completo che permette di tonificare la muscolatura in modo armonico, di potenziare la circolazione, di sviluppare una maggiore coordinazione motoria e una corretta postura.

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Contatti

Palestra In Forma
Via Celadina, 5 - 24020 GORLE (Bergamo)
Tel. 035.299110 Cell. 331.8583329
E-mail info@palestrainforma.it
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