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Corso Fit Boxe Bergamo

La Fit boxe, detta anche "aerobica boxata", è un'attività sportiva, praticata solitamente in palestra, che unisce le tecniche derivanti dalle arti marziali alla musica utilizzando speciali sacchi a base mobile. Il lavoro cardiovascolare è molto intenso. Il tipo di allenamento che si realizza segue il più delle volte l'Interval Training.

I benefici che si ottengono frequentando il corso di fit boxe sono sia fisici, da un punto di vista cardiovascolare, cardio respiratorio, nonché di tonicità e reattività muscolare, sia mentali, fungendo la FitBoxe come un'attività ideale per scaricare stress e tensioni.

Mix tra aerobica, arti marziali, divertimento e autodifesa. La lezione del corso di Fit boxe viene praticata con un sottofondo musicale che aiuta a muoversi a ritmo e a divertirsi. Praticata prevalentemente dalle donne, la Fitboxe aiuta a dimagrire, tonifica i muscoli e ridona capacità motorie al fisico. Durante esercizi di fit boxe vengono infatti bruciate molte calorie, rassodando e modellando il corpo e prevenendo i disturbi cardiocircolatori.

Gli esercizi di fit boxe prevedono calci al sacco, che permetteno di modellare i glutei, pugni, che stimolano i pettorali, ganci, che aiutano le spalle, montanti, che rassodano i bicipiti. La posizione di guardia invece garantisce la tonificazione di trapezio e deltoide mentre le torsioni che si effettuano nelle schivate vanno ad agire sugli addominali obliqui aiutando il movimento e il rassodamento del girovita.

La Fit boxe è anche definita come emotional fitness: durante gli allenamenti vengono infatti liberate emozioni, ci si sfoga insomma, e l’umore migliora abbattendo lo stress e, allo stesso tempo, si beneficia della forma del fisico che ritrova vigore. Per praticare la Fitboxe è infatti necessaria una buona dose di grinta!

È un’attività fisica ad alto contenuto aerobico, liberatoria e coinvolgente e rappresenta un utile metodo per curare il fisico e una valida opportunità per imparare le tecniche delle arti marziali in un clima di totale spensieratezza. 

 

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